車内清掃　名古屋市　H様

ご依頼ありがとうございました

睡眠障害の方が増えているというニュースがありました。睡眠不足になるとうつ病や認知症など様々な病気のリスクが上がるというエビデンスがあります。私も以前、睡眠薬を服用していた時期があるのでよくわかります。ただ睡眠薬を飲むと私の場合は朝までよく眠れますが、その影響で午前中は頭がボーっとしていました。ある程度、体を疲れさせる事がいい睡眠にとっては大事な要素なので適度な運動は睡眠にとって大切だと改めて実感しています。あとはストレスが睡眠に影響するのでストレスのかからない環境にどうやって身を置くかというのも大事かと思います。ストレスは血液検査の様に数値しにくいので放置しがちですが、自分の中でストレスを５段階評価などで数値化して対処するのもいいかもしれません。

#車内清掃　#出張車内清掃　#名古屋車内清掃　#車内シート洗浄
X→　@pikarakunagoya